馬拉Joe - 生活節奏的再思

亂局中的跑步

由「反送中」引發出來的社會運動,已過了半年有多,大大影響巿民日常生活節奏。以跑步為例,各大小比賽因安全問題而取消,又有跑會活動需申請不反對通知書,再加上連場警暴帶來的社會不安,令人擔心現政權會否對閒暇生活,也會作出諸多限制。

幸而,行文之際,爭取民主公義的一方,在區議會選舉大獲全勝,緩和緊張局勢,跑友的訓練和比賽計劃總算回復正常。當然,就算如何困難,跑友仍會保持跑步習慣,令自己能暫時忘憂解困。然而,這半年亂局以至未來的不明朗,對我們的日常生活和內在思緒,總會帶來一定程度影響。

對我來說,跑步節奏可幫助我在現實世界中,建立自律的態度,去面對時局及日常生活帶來的困擾。

小節奏帶動大節奏

這幾個月的東京旅居日子,生活比預期艱難。除了香港持續混亂帶來的影響,我每天都要應付頻繁日語功課和測驗,休息不足,令訓練質量有所下降,有時甚至要停跑2-3天,這是以往香港少有的情況。但是,每當思緒混亂時落街跑步,之後卻能重拾生活節奏,為何如此?

跑步是個滿有節奏的運動,只要能保持合適而穩定步頻,便能越跑越遠,也不會感到疲倦。相對生活節奏而言,跑步只是一個小節奏,但因著這個小節奏,卻能一步一步,去帶動我們的生活大節奏。

跑步時,無論心情如何,因著清晰呼吸聲和腳步聲,總能令人漸漸專注其中。由呼吸和四肢互相帶動下,身體進入一個與平常有異的狀態。平日生活中,我們是用思想和言語來主導生活,跑步卻是沒有言詞,用身體帶動思想。只要用心聆聽呼吸聲和腳步聲,自然便會享受跑步帶來的節奏。

原來,這個跑步小節奏,會日積月累、潛而默化,帶動我們建立平日的生活節奏。因著跑步節奏帶來的歡愉,令我們以積極態度,建立良好生活習慣,並且有紀律去執行。久而久之,生活節奏清晰有序,加上以跑步為主的閒暇生活,有助減輕工作和家庭帶來的生活壓力,從而促進身心健康。

身體主導生活

昔日農業社會,日出而作,日入而息,以身體對時間和天氣反應,來調整每日生活節奏。經過工業革命洗禮,工作環境轉變,加上商業及科技發展一日千里,人類生活由身體勞動轉化為理性主導。為應付商業及科技發展帶來的沉重生活壓力,我們習慣以理性和意志來處理問題,漸漸忽視日常身體反應,導致百病叢生,身心受損。

近年,listen to your body成為跑步名言,提醒我們跑步時要聆聽身體的聲音,便會感應得到身體因運動帶來的反應。那麼,我們可以像昔日農夫般,讓身體主導心靈,藉著跑步反映出此時此刻的身心狀態,去調節日常生活節奏,對外在環境作出合適回應。

也許我們並不習慣由理性主導轉化為身體主導的生活模式,然而這才是一個讓我們重新思考生命優次的轉機。