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步行

  • 步行與其他運動的訓練模式大致相同，隨練習日子增加需慢慢增加強度。

    行路都可輕鬆減磅﹖

    對於初初正視體重及健康人士，長途的急快步行是首選，可安全地叫醒運動細胞之餘又可消耗熱量。步行可以燃燒的卡路里數量取決於不同因素，包括體重及步行速度。當步行速度越快或體重愈重，卡路里消耗亦相對較越大。當然還有其他因素會影響消耗卡路里的數量，如步行地點、溫度、年齡及性別。每天步行1小時可有效燃燒卡路里，從而減輕體重。