早課效果更好?
近年社會鼓吹恆常運動，跑步、瑜伽、單車以及健身都是熱門選擇。大部份人運動時間都以放工後傍晚為主。如我們有留意專業運動員，或是身邊的運動發燒友，早課必定計劃在他們操練時間表内，不如一起了解一下早課的好處。
更快的恢復
晨早操練，之後可能還要上班，看似辛苦，但其實體內的代謝系統會較沒有做早課時運作得更快！故很多時到傍晚下班時，當日早課的疲勞已完全清空。
更舒暢的精神狀態
運動能促進身體分泌腦內啡，腦內啡除了令人變得放鬆，還可有助整天維持心情舒𣈱，以良好的狀態應付一天的工作。
更理想的訓練環境
早晨空氣中的氧氣含量較晚上高，污染粒子較低，新鮮空氣令身體的血液循環系統更有顯著改善。只要保持晨運，你會發現你的心肺功能會逐漸增強，而效果比晚上運動更好。
更規律的生活
而要維持早課，可慢慢養成早點睡覺的習慣，而身體自我復修的時鐘又以晚上10時為開始，生活規律自然更健康。
更適應比賽時間
很多比賽都是以大清早開始為主，如跑步、三鐡、單車賽等。習慣了早起，到比賽時便可更快進入状態。
這麼多好處，你何時加入早課一族呢?
