【就算朝九晚六都要運動】前港隊壁球教練趙詠賢 推廣田徑融入生活
香港人工作忙碌，有研究顯示本港超過六成半人缺乏恆常運動，其實即使時間有限也可以讓運動融入生活，辭任港隊教練、轉到商界發展的前港隊壁球好手趙詠賢Rebecca就是一個好的例子，退役後的她並沒有脫離運動，更將參加5月19日在西九舉行的「毅力十二愛心跑2024」。
Rebecca認為「讓運動融入生活」並不難，就算在工作或通勤時間都可以安排做運動。她在去年杭州亞運後毅然結束十二年的港隊壁球教練生涯，轉到田徑機構擔任文職：「我的工作是支持本地田徑的推廣，孕育多一些出色的運動員，本質上似乎跟我之前教練的工作分別不大。最不同的地方就是現在很多時間都坐在辦公室工作，以前做教練多些走動，所以需要習慣一下。」但她認為不用將做運動想得複雜，日常生活中都可以做運動：「譬如工作時若要到不同樓層跟其他同事開會，那就不要乘搭升降機，行樓梯都是做運動；又例如，上班或回家時，早一個站下車，多走幾步路，那也是做運動，總之找機會『郁吓』。」
與當教練時相比，Rebecca指最大差別是「坐多過企」
Rebecca認為不用將做運動想得複雜，例如上班早一個站下車，多走幾步路也是做運動
運動員出身、天性好動的Rebecca除了日常打壁球，最近更帶上同事一起參加「賽馬會好動城市計劃 - 毅力十二愛心跑」，她之前曾以運動員或教練身份參加過幾屆，今次跟公司同事組隊參賽，她亦視為Team Building，十分享受與其他同事及參賽選手訓練備戰的過程：「平日工作同事間各有各忙，較少交流，放工都趕回家。今次藉着練跑的機會可以在放工後更深入地了解他們，例如有位同事在工作時比較安靜，想不到公餘時那麼活潑，所以我才說運動對建立團隊凝聚力很有幫助。」
Rebecca 指她的同事很多都有運動底，但比較少與他們一起跑步
Rebecca指與同事一起訓練及比賽亦是種 Team Building.
藉著這次「毅力十二愛心跑」，Rebecca發現了同事活潑一面
Rebecca認為很多人不是沒做運動，但都是偶爾才玩一下、無法持之以恒。對此她教導道：「其實要恒常地做運動，首先要明白當中的意義，除了強身健體，還有其他好處。例如我做運動員，要管理好身體；要訓練和比賽，就要管理好時間。另外，運動對確立正確價值觀也很有幫助，做運動既能學習堅持，亦能學習應付逆境，也令我更有鬥志。」她亦會鼓勵身邊的人多做運動，直言希望女兒多參與運動，她笑言：「我一定會教她打壁球，她喜不喜歡或打得好不好都是將來的事，重要的是我希望她可以培養到團隊精神、性格外向一點、更堅毅地面對困難！」
過去的訓練讓Rebecca 學懂了怎樣應付逆境
Rebecca笑說和女兒一起運動是十分不錯的親子活動，更可以輕鬆地「放電」及「消磨時間」
最近女兒迷上《冰雪奇緣》的Elsa，更在趙詠賢手上留下「愛的印記」
Photo: 賽馬會好動城市計劃
